Des pieds en bon état

Des pieds en bon état
par Marjolaine Zurfluh

Ampoules, durillons, cors, verrues plantaires ou simple ongle incarné, ces petites lésions, provenant souvent d'un problème d'appui ou de frottement dans le chausson ou sur le sol, peuvent vite devenir une souffrance chez les danseurs ! Il faut alors consulter un pédicure ou un dermatologue.

Comment faire pour prévenir ces problèmes ?

- Les ampoules : désinfecter et  utiliser des pansements "seconde peau", très efficaces. A ne pas faire : percer l' ampoule et arracher la peau qui la recouvre.

- L'ongle incarné : couper régulièrement vos ongles, une fois par semaine. Eviter de couper l'ongle trop court et dans les coins (trop arrondi). Couper le plutôt droit. Un soin régulier chez le pédicure est préventif.
Si l'ongle est déjà incarné, il risque... d'être surinfecté. Il peut alors provoquer une douleur intense. Désinfectez le et consultez rapidement un spécialiste afin que l'inflammation ne s'aggrave pas.

- Les cors : même consigne que pour les ampoules, désinfecter et poser des pansements de protection spéciaux. Si le cors est déjà installé, il faut le faire enlever par un pédicure.

- Les verrues : elles se développent souvent sous les durillons, il faut donc veiller à faire enlever ces derniers régulièrement ( une séance chez le pédicure ).
Lorsque la verrue est déjà là, il faut essayer de la retirer avec un liquide spécial vendu en pharmacie et en cas d'échec chez le dermatologue avec de l'azote liquide. Ceci est généralement efficace et suffisant, et évite l'intervention chirurgicale qui vous empêcherait de danser pendant un bon moment.

- L'oeil de perdrix : éviter les frottements entre la peau et le chausson. Essayer de repérer l'endroit où la corne se forme et utiliser comme pour les ampoules, des pansements spéciaux. Si l'oeil de perdrix est déjà formé, consulter rapidement un dermatologue ou un podologue.

Les conseils du prof :

-  Choisissez toujours des pansements de bonne qualité car certains se décollent ou donnent des irritations. Achetez les en pharmacie, Nexcare, Compeed, Urgo, scholl, Epitact font des pansements spécialisés pour les problèmes spécifiques.
- Evitez les désinfectants iodés type Bétadine ou alcool iodé qui, à la longue,  peuvent creuser la plaie. Utiliser de l'alcool à 70°, ou un désinfectant type Exomédine ou Diaseptyl.

Quelques soins malins
Pour protéger les pieds des frottements répétés qui provoquent ampoules et petites blessures, une crème protectrice anti-frottement qui agit comme une véritable seconde peau. A appliquer avant l'effort.


Pedirelax, protection ampoules et irritations  : 10,70€

A essayer également le gommage, la crème régénératrice ou le soin intense des pieds échauffés : 10,55€, 10,55€ et 11,10€



Crème bio à utiliser avant ou après l'effort pour délasser les pieds et prévenir les désagréments liés à la transpiration et aux frottements.
Crème Sani-pieds Weleda : 9,65€